Как подобрать подушку ортопедическую для шейного отдела позвоночника

Если имеется шейный остеохондроз, то подушка ортопедическая для шейного отдела позвоночника применяется для обеспечения здорового сна. Ее использование позволяет позвоночнику занимать удобное положение, не препятствующее полноценному кровоснабжению головного мозга. Ортопедические подушки, применяющиеся для сна в период лечения остеохондроза, также могут использоваться в целях профилактики появления этого заболевания. Правильно подобранное изделие позволяет организму отдохнуть и полностью восстановиться в течение сна.

Виды изделий и использующиеся материалы

Артерии, участвующие в кровоснабжении мозга, располагаются в полостях отростков шейных позвонков. При остеохондрозе сосуды и нервные окончания сдавливаются, но при полном расслаблении мышц во время сна зажимы уменьшаются, что улучшает кровоснабжение и снимает боль. Расслабления мышц можно достичь правильным выбором матраца и подушки, способных сохранить естественный изгиб позвоночника в течение сна. Для этого не подходит раскладушка или кровать, имеющая пружины. Таким требованием соответствует эластичный полужесткий матрац и подушка, находящаяся на уровне плеч. Для маленьких детей правильное устройство кровати является профилактикой развития деформаций шеи и условием для формирования анатомически правильных изгибов позвоночного столба.

Степень жесткости и пластичность изделия непосредственно зависят от свойств использованного материала. Подушка, изготовленная из латекса, легко принимает форму головы и возвращается в первоначальное положение. Такое изделие гигиенично, его можно подвергать машинной стирке. Полиэстер в качестве наполнителя используется в виде мелких шариков, поэтому изделие из него полностью повторяет анатомическую форму головы, а для возвращения в исходное состояние его достаточно встряхнуть. Наполнитель из гречишной шелухи экологичен и создает все удобства для позвоночника. Вязкоэластичная пена долговечна в качестве наполнителя, при этом материал тщательно, подобно пластилину, копирует форму шеи и головы.

При наличии шейного остеохондроза для сна используется ортопедическая подушка небольшого (40х50 или 70х50 см) размера и оптимальной для данного человека высоты, она может иметь различную форму:

1. Изделие в виде полумесяца подходит для людей, спящих преимущественно на спине. Валик мягко охватывает шею, фиксируя правильное положение позвонков, его можно использовать для сна в положении сидя.
2. Ортопедическая прямоугольная подушка имеет центральное углубление и валики по краям, она должна соответствовать размеру плеча, голова на ней должна располагаться выше уровня тела.

Читайте также:

Почему происходит смещение позвонков поясничного отдела.

Способы определения симптома Нери.

О причинах сильной боли в пояснице читайте здесь.

Как сделать правильный выбор

Подушка при остеохондрозе шейного отдела должна принимать форму человеческого тела.

Чтобы приобрести удобное изделие, нужно определить его высоту, которая зависит от размера плеча человека.

Подушка при шейном остеохондрозе должна иметь высоту, равную расстоянию от начала плеча до его соединения с шеей, к полученному значению следует прибавить 1-2 см. Обычно высота составляет 10-14 см. Ели человек спит только на спине, нужно использовать изделие, имеющее среднюю жесткость и высоту валика 8-10 см. Для сна на животе подходит изделие помягче, высотой 6-7 см. Приобретая товар в специализированном магазине, перед покупкой стоит проверить его комфортность на практике.

При неправильном положении головы и шеи могут иметь место следующие недостатки подголовника:

1. Если спящий часто подкладывает под голову руку, значит, высота изделия недостаточна.
2. Если после сна затекает и болит шея, подушка также слишком низкая.
3. Если во время и после сна ощущается головная боль, то высота подголовника слишком велика.

Чтобы мышцы полностью расслабились, подушка должна легко повторять и поддерживать форму позвоночника.

https://www.youtube.com/watch?v=J5A7cOFR9Aw

Положение, которое принимает тело во время сна, имеет важное значение для здоровья позвоночника. Если выбрана правильная подушка, то мышцы шеи, плечевого пояса и спины расслабляются и позвоночник сохраняет свою форму. Использование для сна неправильно подобранного изделия не только мешает лечению шейного остеохондроза, но и способствует его возникновению. Чтобы победить болезнь и избежать появления рецидива, необходимо обеспечить правильное и удобное положение тела в период ночного отдыха.