Лечебное плавание при шейном остеохондрозе

Плавание при шейном остеохондрозе является отличным средством лечения этой болезни. Остеохондроз – очень распространенное заболеванием. Сегодня он встречается не только у людей в возрасте, но и у молодежи. Предпосылок для этого довольно много.

Причины появления остеохондроза

Этот недуг коварен. Выявить его на ранних стадиях практически невозможно. Как правило, аномалию шейного отдела спины доктора выявляют, когда разрушительные процессы уже необратимы.

Эти процессы могут возникать по таким причинам:

1. Возраст. Естественный износ организма касается всех его органов. Позвоночник не является исключением. Вследствие истирания позвонков возникает шейный остеохондроз.
2. Сидячая работа. Неподвижное нахождение тела в неестественной позе приводит к деформации межпозвонковых хрящей. После длительного сжатия они настолько сильно деформируются, что уже не могут принять изначальную форму.
3. Поднятие больших тяжестей. Чрезмерная нагрузка на позвоночник приводит к смещению его фрагментов. В изначальное положение они уже не возвращаются.
4. Ранение или травма. Механическое разрушение костной ткани является фактором развития заболевания.

Если внимательно прислушиваться к своему организму, то признаки болезни можно выявить самостоятельно.

Читайте также:

Когда может быть назначена операция на позвоночнике.

Правила лечения миозита мышц спины.

О смещении шейных позвонков читайте здесь.

Симптомы остеохондроза

Своевременно начатое лечение и профилактика, сумеют остановить прогрессирование остеохондроза в самом начале его развития, когда он еще не успел нанести организму сильного вреда.

Симптомы заболевания следующие:

• боль в спине;
• онемение кончиков пальцев;
• повышение кровяного давления;
• ограничение подвижности рук;
• помрачение сознания;
• болевые ощущения в затылке;
• шум в ушах.

При наличии таких симптомов необходимо записаться на прием к участковому терапевту. Он выпишет направление к невропатологу. В клинических условиях будет проведена точная диагностика заболевания. Это делается с помощью сдачи анализов, рентгеновского снимка, проведения исследования на аппарате МРТ или УЗИ. Исходя из результатов обследования назначается лечение. Как правило, оно бывает комплексным.

Пациенту предписывается выполнение таких процедур:

1. Прием лекарственных препаратов, которые снимают воспаление и болевой синдром. Это могут быть таблетки, настойки или инъекции. Используются различные растирки и мази.
2. Лечение электрическими медицинскими приборами. Используется ток высокой частоты, вибрация и прогревание.
3. Лечебная физкультура. ЛФК включает различные упражнения, выполнение которых укрепляет мышцы спины. Они создают прочный каркас, поддерживающий позвоночник в нужном положении, не давая ему деформироваться.

Одним из наиболее действенных способов воспрепятствования болезни, является плавание при остеохондрозе. Это занятие является видом отдыха, лечением и приятным времяпрепровождением.

Преимущества лечебного плавания

Этот вид лечения приносит наибольшую эффективность. Он приписывается практически всем больным, которые способны заниматься подобными действиями. Плавание при остеохондрозе не связано с болевыми ощущениями и не доставляет дискомфорта.

Находясь в воде, человек практически ничего не весит. Не оказывается давление на позвоночник и сердце. Это значит, что выполняя большое количество движений, больной не будет чувствовать той усталости, которую ощущают люди на суше.

Пребывая в воде, человек вынужден задействовать практически все группы мышц, удерживаясь на плаву.

Занятия плаванием при шейном остеохондрозе приносят такие положительные результаты:

• проводится тренировка сердечной мышцы, уменьшается риск инфаркта и инсульта;
• укрепляются мышцы шеи и спины;
• организм закаливается, повышается его иммунитет;
• предотвращаются застойные явления в отдельных органах;
• позвоночник растягивается, уменьшается сжатие между позвонками, хрящи встают на свои места;
• улучшается самочувствие и настроение;
• ослабляется давление на нервные окончания, пропадает боль.

Заниматься плаванием можно в море, реке или в бассейне. Однако нужно учесть, что для этого существуют определенные ограничения.

Заниматься плаванием нельзя по таким причинам:

• наличие у больного кожного заболевания;
• если у человека повышена температура или он простужен;
• во время сильных болей в позвоночнике или ограниченной подвижности в острой фазе болезни;
• при сердечной недостаточности;
• во время обострения астмы.

Если эти факторы отсутствуют, то можно смело начинать занятия, совмещая различные упражнения на суше и водные процедуры.

Основные правила плавания

Чтобы занятия плаванием принесли нужный эффект, нужно соблюдать определенные правила. Они довольно просты, но необходимы.

Правила лечения плаванием таковы:

1. Перед заходом в воду нужно провести небольшую разминку. Это позволит избежать судороги и растяжения мышц. Рекомендуется делать махи руками, наклоны и приседания. Не следует сильно перегреваться. Только легкое согревание.
2. При шейном остеохондрозе плавать лучше на спине. Так происходит полное воздействие на шейные позвонки. Этот стиль наиболее легок, так как человек может свободно дышать.
3. Нельзя проводить процесс лечения плаванием в ледяной или холодной воде. Низкая температура только навредит. Нормальный диапазон – + 25-30ºС. Если купание проводится в море или реке, то делать это нужно при отсутствии ветра.
4. Временной показатель имеет значение. Один сеанс процедур должен составлять не менее 45-50 минут. Повторять сеансы лечебного плавания нужно каждый день или через день.

Во время процедур можно и нужно использовать поддерживающие средства: надувные мячи, подушки или матрасы. Это поможет удержаться на плаву и продлить время проведения процедур. Лечебное плавание в бассейне предполагает опору руками о бортик.