Правильная диета при миоме матки

Ежегодно число женщин во всем мире с диагнозом – миома матки неуклонно растет. Помогает ли диета при миоме матки? Какие продукты можно употреблять, а употребление каких свести к минимуму или вовсе исключить из рациона питания? Попробуем ответить на эти вопросы.

Миома матки: общее понятие

Миома матки – очень распространенное заболевание среди женщин, причем с каждым годом количество женщин, страдающих данным заболеванием, только растет. Конкретные и точные причины появления таких образований в настоящее время так и не установлены. Существуют предположения, что нежелательные факторы для развития данного заболевания – это генетическая предрасположенность и экологические факторы.

Обычно, после обнаружения такого образования, врач рекомендует только вести наблюдение за миомой, зачастую может не назначать никакого лечения, даже консервативного. А к хирургическому вмешательству прибегаюет только в очень крайних случаях, когда есть соответствующие показания, например, кровотечение и болевые ощущения.

Главное при обнаружении миомы – это посещать врача-гинеколога 2 раза в год, и с той же периодичностью проводить обследование УЗИ, с помощью которого и определяется есть ли рост миомы или нет. В некоторых случаях врач-гинеколог может назначить гормональное лечение, гомеопатическое лечение, а также внести изменения в рацион питания. Во всех остальных аспектах жизнь женщины не должна никак изменяться, так как какие-то серьезные запреты отсутствуют.

Главная задача диеты при данном заболевании – это снижение в организме уровня эстрогенов, которые способствуют росту опухоли.

Миома возникает в миометрии, то есть в слое мышц матки. Хорошо известно, что любая доброкачественная опухоль под действием определенных факторов может перейти в злокачественную форму. Поэтому наблюдение, регулярное посещение врача-гинеколога, сдача необходимых анализов, проведение УЗИ и т.д. крайне необходимы. Чтобы не допустить нежелательных процессов, необходимо соблюдать рекомендации по лечению и грамотно, после консультации со специалистом, менять рацион питания.

Основные рекомендации

Специалисты считают, что питание при миоме матки, должно быть сбалансированным и содержать все вещества и элементы, которые необходимы ее организму. Диета при миоме матки предлагает сбалансированное, рациональное питание с учетом рекомендаций. Существует ряд рекомендаций, которых необходимо придерживаться каждой женщине, имеющей данное заболевание.

Рацион питания женщины должен быть разнообразным. Калорийность питания должна быть достаточной, однако умеренной, потому что появление лишнего веса никому не пойдет на пользу, в том числе и женщине, имеющей миому матки. Если женщина уже имеет избыточный вес, то ей нужно обязательно похудеть, однако делать это нужно только под наблюдением врача, и не заниматься голоданием, чтобы в качестве осложнений резкого похудения не приобрести дополнительное заболевание – жировой гепатоз печени.

Блюда желательно употреблять и соответственно готовить на пару, или запекать в духовке. Можно отваривать или тушить продукты питания, самое главное избегать обжаривания различных продуктов. С целью нормализации метаболических (или обменных) процессов при данном заболевании, необходимо включить в рацион продукты питания, которые богаты микроэлементами (т.е. витаминами, минеральными веществами), ненасыщенными жирами, трудноусвояемыми углеводами и т. д.

Можно употреблять кисломолочные продукты, потому что они обеспечивают организм пробиотиками и пребиотиками, которые нормализуют работу ЖКТ, в частности кишечника. Специалисты рекомендуют различные травяные чаи (мята, зверобой и т.д.), которые помогают в освобождении организма от свободных радикалов. Они же содержат и антиоксиданты, которые замедляют развитие опухолей.

Очень важно запомнить, что нет специальной диеты при миоме матки, это достаточно индивидуальное понятие, которое не диктует конкретного меню, а носит скорее рекомендательный характер. Более подробно, какие полезные вещества для женщины содержатся в продуктах, будет рассмотрено далее.

Питание при заболевании

Говорить о какой-то специальной диете при данном заболевании будет не совсем верным. Более правильным, будет сказать, что нужно придерживаться определенных правил. Итак, питание при данном заболевании основано на дробном приеме пищи, исключающей переедание. Таким образом, оптимально питаться 4-5 раз в день, употребляя при этом за один раз небольшой объем пищи. Каждый прием пищи должен состоять из таких полезных продуктов, как:

1. Растительные масла: подсолнечное, льняное, оливковое (только нерафинированные масла).
2. Кисломолочные продукты: несладкие йогурты, кефир, творог. Обязательно нужно обращать внимание, чтобы в составе не было заменителей жира (пальмовых, пальмоядерных масел и т.д.), так как в последнее время такая фальсификация стала очень частой.
3. Бобовые культуры.
4. Морская рыба.
5. Хлеб из цельнозерновой муки.
6. Отруби.
7. Овощи и фрукты.
8. Крупы и т.д.

К продуктам, которые не рекомендуют употреблять женщине при данном заболевании, относятся следующие:

1. Маргарин, пальмовое масло.
2. Спиртные напитки.
3. Сало и мясо жирных сортов.
4. Соленые и маринованные продукты.
5. Кондитерские изделия и сдобные хлебобулочные изделия.
6. Конфеты, особенно содержащие шоколадную глазурь.
7. Колбасы и абсолютно все колбасные изделия.
8. Жирные сорта сыра.
9. Копченые мясные и рыбные изделия и т. д.

Углеводы в питании женщины при миоме матки

Употребление углеводов при миоме матки должно быть нормальным, в соответствии с физиологическими нормами. Однако, преобладать должны в питании именно трудно- (сложноусвояемые) углеводы.

Как известно, все углеводы делятся на лекгоусвояемые или иначе простые сахара (к примеру, глюкоза, фруктоза) и на трудноусвояемые (например, полисахариды, олигосахариды, клетчатка, пектин). Так вот женщине рекомендуют употреблять именно трудноусвояемые углеводы, которые содержатся в следующих продуктах:

• крупы (именно цельнозерновые, хлопья к таким уже не относятся);
• бобовые культуры (фасоль, чечевица, горох и т.д.);
• хлеб из цельнозерновой муки;
• пророщенные зерна;
• отруби (пшеничные, овсяные и т.д.);
• овощи и фрукты.

Именно овощи и фрукты(в количестве не менее 500 г в день, а желательно 1 кг ежедневно), являются рекомендацией ведущих мировых специалистов. Они должны прочно войти в питание женщины, страдающей данным заболеванием, потому что именно большое количество клетчатки и пектина, которое содержится в овощах и фруктах снижают вероятность возникновения и развития злокачественных образований.

Липиды в питании женщины при заболевании

Липиды (жиры) являются также одним из основных компонентов питания женщины.

Однако очень важно отметить, что потребление жиров должно быть не просто нормированным (около 80-100 г ежедневно), но включать только определенные виды жиров.

Известно, что все липиды делятся на насыщенные (предельные) и ненасыщенные (непредельные). Так вот женщине нужно употреблять в основном именно ненасыщенные жиры, которые содержатся в морской рыбе (к примеру, лосось, сардины, палтус, скумбрия, треска и т. д.); рыбной печени (например, печень трески); различных растительных маслах: подсолнечном, оливковом, горчичном. Но отметим очень важный момент, что ненасыщенные жиры содержатся только в нерафинированных маслах, если же масло рафинированное, то таких полезных веществ оно уже не содержит.

А вот употребление насыщенных жиров нужно ограничивать. Насыщенные жиры содержатся в маргарине (кондитерском жире), в рафинированном масле, пальмовом масле (а соответственно во всех кондитерских изделиях, конфетах, которые продаются в настоящее время в магазинах) и ряде других продуктов. Также специалисты рекомендуют употреблять именно полиненасыщенные масла (омега 3, омега 6 и омега 9), которые содержатся только в морской рыбе, льняном нерафинированном масле, орехах.

Если соблюдать все вышеуказанные рекомендации, и методы лечения, посещать врача-гинеколога, проводить обследование – УЗИ, питаться правильно, то миома матки не станет преградой для полноценной и качественной жизни женщины.